Fogyás ígéret magamnak. Csaknem 80 kilót fogyott haldokló lányának tett ígérete miatt
Energiával telve, hatalmas lendülettel vágtál bele év elején a fogyásba, de sokszor már úgy érzed, hogy megkopott benned az elhatározás? Ne hagyd magad! Próbáld ki a következő motiváló tippeket!
Ne erőlködj görcsösen! Ha észreveszed, hogy csökken a lelkesedésed a fogyásbanadj magadnak egy kis szünetet napot a diétában vagy akár a testmozgásban is.
A legtöbb ember görcsösen próbálja megtartani fogyás ígéret magamnak motivációt, és erre rengeteg energiát pazarol el feleslegesen. Pedig ez egy teljesen természetes folyamat: egyszer fáradhatatlan vagy, máskor lazítanál. Ha csökken a kedved, az csak egy jel, hogy érdemes valamin változtatni, nem pedig egy hiba, ne szorongj emiatt.
Teszteld magad! Szaladj végig ezen a rövid tesztsoron, a kérdésekre adott válaszaid remélhetőleg segítenek emlékeztetni arra, miért is olyan fontos most számodra a diéta.
Vedd sorra az ígéreteidet! Ha úgy érzed, lassan feladod, nézz körül az életed más területein és rendezd a dolgaidat! Selejtezd ki végre a ruhásszekrényedet, fizesd ki az adósságaidat, tedd meg, amit már régóta ígérgetsz a barátaidnak, élénk álmok fogyás családodnak vagy a munkatársaidnak. Így a tudatalattidban is megerősíted, hogy tartani tudod az adott szavadat. Ez pedig arra a megállapodásra is vonatkozik, amit magaddal kötöttél a fogyással kapcsolatban.
Fitneszedző válaszol / Fogyás 30-on túl
Ne bámuld a szupermodelleket! Ne gondold, hogy az extra vékony modellek nézegetése hatékony módszer, hogy motivált maradj!
- Fogyás lustral
- Idősebb tacskó fogyás
- Akaratlan fogyás naprakészen
- Íme a válasz!
- Még több termék "Mindent ettem, amit szerettem" - A fogyásnál először arra koncentráltam, hogy jó dolgokat adjak hozzá az étrendemhez.
Egy holland kísérletben két fogyás ígéret magamnak osztották a fogyni vágyó hölgyeket. Az első csoport csupa karcsú modellek képeivel teletűzdelt élelmiszernaplót kapott, a második csupán egy semleges logóval ellátott változatot. A tudósok szerint a képek miatt a nők irreális dolgokat vártak el maguktól, ezt hamar be is látták és feladták a próbálkozást.
Június Lassú, tartós fogyás: meg fogsz lepődni, mit javasolt az edzőm!
Minden sikeres vállalkozás úgy indul, hogy a vezetője leírja a terveit, a küldetését, a sajátosságait és a stratégiáját. Miután te is megállapítottad, mit szeretnél pontosan elérni, tűzz ki határidőket magadnak!
Ezek alapján már könnyű lesz kialakítani a havi cselekvési tervet és konkrét célokat a fogyáshoz. Legyen kéznél a motivációs ruhadarab! Mindegy, hogy a kedvenc skinny farmered vagy egy falatnyi bikini, a lényeg, hogy válassz egy különleges darabot a ruhásszekrényedből ösztönzőként.
- Fogyni hétvégén
- Mellnagyobbítás és fogyás
Amikor egy kicsit megtántorodsz, képzeld el a vágyott formáidon, és gondolj arra, hogy milyen jól érzed magad! Egyenes út fog vezetni az edzőterembe!
Mivel ez a saját célod, kevésbé irreális, mintha Palvin Barbi egyik fürdőruhás képét tűznéd ki a tükörre, ezért működni fog! Fotó: RF.
