Fogyókúra 10 hét alatt, 10 hét alatt 10 kg fogyás – csodaszerek nélkül! | EdzésMester


nem tud fogyni menopauza

Nem ismerem az okokat, de az edzés abbahagyása végzetes fogyókúra 10 hét alatt bizonyul. Fogyókúra 10 hét alatt kell mondjam, megérdemli…az ilyen soha nem fog tartósan lefogyni, mert fontosabb neki a sörfesztivál, mint az edzés. Csak azt nem értik meg ezek a semmirekellő, lusta emberek :- hogy ha nem sportolnak, akkor a kalóriaszükségletük olyan alacsony szinten marad, hogy a kalóriadeficit eléréséhez minimálisra kell csökkenteni a bevitelüket….

Ha valaki edz, akkor sokkal több kalóriát vihet be nagyobb keret áll rendelkezésére és így az anyagcsere maximális ütemben tud pörögni magas T3 szint. De ez csak napig működik :- Sajnálom a fiút, tényleg elcseszte a kemény munkát a végére és ez is azt bizonyítja, hogy benne van az Ördögi Körben. Soha nem fog szabadulni… kár érte!

Ezeket a hormonokat főleg az étkezés befolyásolja. Aki éhezik, nem eszik rendesen naponta minimum 5 -ször, az törvényszerű, hogy elhízik, főleg ha keveset mozog és esetleg nem is fiatal már.

a hő által égett zsír

Én fogyókúra 10 hét alatt sajnálom…. Tudod CSAK ő tehet róla, hogy abbahagyta. Az eredményben pont az a jó, hogy nem adják könnyen és meg kell érte dolgozni. Az Fogyókúra 10 hét alatt után a súly újra csökkent. Jól tette, hogy elment, volt egy laza hétvégéje. Még 10 hét és kg-tól szabadul meg és az a súly egy cm-es férfinek teljesen jó. A következő akadály a megtartás lesz és az új ruhakollekció beszerzése.

Gratulálok, csak így tovább. Az edzés abbahagyása után a diéta betartásával a kis októberfesztes kilengéstől eltekintve tartotta a súlyát. Persze ha az izomtömegét is meg akarja tartani fogyhatok holnapra ha tovább folytatja az edzést!

Aki azt állítja hogy elcseszett valamit az bizonyára nem vette észre hogy hol kezdődött a grafikon eleje, és hol ért véget. Jóval alatta.

Tehát ez mindenképpen eredmény. Krisztián ha ismernéd Ildikó módszerét tudnád hogy az edzést azért hagyta abba mert szünetet kell tartani néha. És azt is tudnád hogy nem kell magadat hülyére edzeni ahhoz hogy eredményt érj el. Mellesleg a szóban forgó László ha elolvastátok a 85 kg-ot célozta meg nem azt hogy Bred Pitt lesz. És azt sem kérte hogy sajnáljátok vagy ne sajnáljátok.

De felnőtt ember lévén, felelőssége teljes tudatában nem volt hajlandó lemondani sem a barátokról, sem a hagyományról. Jól tette. Az olyan dolgok, amelyek azt várják tőled, hogy teljes agymosást végezz és felejts el minden mást, sohasem egészségesek, még ha annak látszanak is. Alkalmasint engem is félretenne a céljai elérése érdekében.

zsírégetés otthon

De mi a helyzet 55 kg-os indulósúlynál olyan embernél, akinek a normál súlya kg a BMI-tablazat szerint? És sajna a szombat sem szabad.

42 hozzászólás

Ráadásul a legolcsóbb kaják a tésztafélék, rizs, burgonya, kenyér, ráma. Persze eszünk mindenhez zöldséget és gyümölcsöt. Minden nap. Az utóbbi időben mind a ketten alattomosan hízunk és ez kiábrándító. Ami bosszant, hogy amíg nem kellett ennyi időt melóval tölteni, jutott több időnk és több pénz konditeremre és sétákra, hétvégi biciglizésekre, ez azért nem volt.

Szeretném látni a kiutat. Jaés állandóan fáradtak vagyunk. Mind a ketten fizikai melót is végzünk. Régen ezt sem kellett. Van megoldás? Gratulálok a sikeres Lászlónak! Csak így tovább!!!! Szerintem: ez jó eredmény. Az, hogy a grafikonra nem lehet vonalzót illeszteni nem baj. Hasonló eredményt értem el hasonló idő alatt, nagyrészt Ildikó ajánlásai mentén. Odafigyelek az étkezésemre és ami szerintem a legfontosabb, hogy rendszeres és fenntartható szokásokat próbálok kialakítani a napi menetrendben, táplálkozásban és mozgásban edzésben is.

Ez segít nekem az eredmény megtartásban. Ami pedig még fontosabb, hogy jobban érzem magam a bőrömben.

Sok dolgot kell szinkronba hozni az eredményhez és ehhez szükséges türelem is magunk felé! Ez nem igaz, nem kell szünetet tartani az edzésben, főleg nem 2 hónap után. Ha 1 évben párszor elmegy valaki hét szabadságra és közben nem edz, az nem probléma. Az itt leírt eredmény teljesen átlagos és normális.

-10 kg 6 hét alatt - Diéta a legjobb vegyszer a zsírveszteséghez

Igazad adok abban amit az elhízott emberekről mondtál. Sajnos sokan lusták, most ezt ne vegye magára senki!

karrier fogyás

Én is lusta vagyok, nem tagadom. Bár nem vagyok elhízva, de ezt a génjeimnek is köszönhetem. Na mindegy! De én azt már nagyon durvának tartom, hogy sok ember még az utca végéig sem képes elgyalogolni, pedig állítólag egészséges! Szerintem ez katasztrófa! Én azért sokat jövök-megyek a lustaságot az edzésre értem. De igazat adok Krisztinek isha olcsó kajákat vagy kénytelen enni, és úgy kidolgozod magad azért a szar kis pénzért hogy estére jártányi erőd sem marad, pedig még meg kell főznöd is másnapra, neki mit tanácsolnál?

A beiktatott szünetet Ildikóval tárgyald meg, mert ezt ő mondta, nem én. Napi 10 órát dolgozom olyan igazi talpalósategyedül nevelem és iskoláztatom a fiaimat,családi házban élek kapa,kasza,baltanekem milyen tuti edzéstervetek van?

A legolcsóbban rossz minőségű, egészségtelen kajákat lehet kapni. És ahol muszáj spórolni, ott leginkább csak a kaján lehet.

Nem mintha én ezt tenném, de száz forintért 4 db zsemlét lehet kapni, és az eléggé eltömít. Viszont a villanyt és a gázt kikapcsolják, ha nem fizet az ember.

Eléggé ördögi kör ez. A kiutat még én sem ismerem, bár próbálok odafigyelni. Most épp a paleolit diéta áll kipróbálás alatt,- a tészták, cukros, lisztes dolgok nem okoznak nehézséget, mert cukorbeteg vagyok, és eleve nem eszem ezekből, de fogyás pihenő anyagcsere arány tej, tejtermék nagyon hiányzik, és ráadásul sokan azt vallják, hogy márpedig kell tejtermék a kálcium miatt.

És az edzés? Én is hét felé érek haza, fogyókúra 10 hét alatt fáradtan. Még nem tudtam hozzákezdeni, pedig nagyon szeretnék. Viszont napközben sokat vagyok a szabadban, kerti munkát végzek egy idős néninél, meg takarítok.

Talán ez is jobb a semminél. Képzeld én is dolgozok a kertben is.

Ajánlott bejegyzések

Nem erre értettem a lustát, hanem az edzésre. Ha végre leülök akkor szeretek csak ülni és kész. Nem kell magadra venni. De én ismerek olyan embereket, akik nem végeznek semmilyen fizikai munkát, és még gyalogolni sem bírnak.

Fogyás 10 hét

Ők meg ezért nem edzenek. Tudjátok akinek van hajlandósága annak ideje nincsakinek meg volna ideje annak meg hajlandósága nincs. Minden embernek más és más a sorsa, az élete, és ezért nem szabad egymást fikázni. Szerintem zseniális, és nagyon ügyes volt! Ha még jól is érezte magát fogyókúra 10 hét alatt Oktoberfesten, akkor meg pláne! Amit Sermaul Krisztián Úr szólt hozzá, számomra az az igazán sajnálatraméltó.

Miért is? Mikor több időm volt a gyerekek előtt edzeni, nos az nagyon jó tud lenni, nagyon hozzá lehet szokni. De senkiben nem merül fel, hogy az ilyan ember miért nem dolgozik inkább, valami hasznosat, fizikai munkát? Az én férjem egész nap kint van, abban van kardio meg súlyzós edzés is, mázsa feletti rönkökkel egymaga megpakol egy teherautót pár óra alatt.

Kedves Krisztián! Tudunk munkát adni, fizetésért, ha érdekli, csak bírja. Szállás megoldott. És annak mi lehet oka, hogy a legnagyobb fitnessz-izmúak 2 nap alatt megszöknek, ert nem bírják. Nem az az edzett aki napi 3 órát is mozog, hanem aki órát is képes. A kioktató stílusa, meg vérlázító. Nem élhet mindenki a fitnessz iparból, valakinek termelő munkát is kell végeznie, kérném szépen, így is mindössze ezer termelő ember tartja el azt az országot. Szóal, nálunk ben lehetne mutatni, h mennyie kiatró az úr, fél évet ha kibír, megkövetem.

Köszönöm a kecsegtető munka ajánlatot, de ha nem muszáj, nem élnék vele.

Fogyás 10 hét kg 6 hét alatt - Diéta a legjobb vegyszer a zsírveszteséghez Még több termék Mit kellene enni és inni? A fogyás sikere nagyobb részben attól függ, hogy miket eszel és iszol. Széles körben elterjedt tévhit, hogy a zsírleadás legjobb módja, ha egyszerűen kevesebbet eszel, ezt azonban nagyon nehéz megállni, hiszen koplalásnak érzi a szervezet.

Még pár évvel ezelőtt is vállaltam ilyet, igaz külföldön rendes fizetésért, de megcsináltam. Előtte sok-sok évig 12 óráztam, éjjszakáztam nyomdában vegyük ezt is fizikai munkának jó?! Mellette edzettem 21 éve immár és normálisan étkeztem.