Karcsú mezomorf


  • Mi a testzsír?? Mezomorf nőstény karcsú
  • Te tudod, hogy hova tartozol?

Hiába szeretnénk például gömbölyű popsit vagy a végletekig lapos hasat, ha testalkatunk ezt nem teszi lehetővé. Mindemellett test típusunk nagyban meghatározza, hogy milyen mozgás formát érdemes választani- így könnyen kialakítható a hatásos edzésforma és a személyre formált étrend.

Mi a testzsír?? References Az emberi párválasztásban szerepet játszó mechanizmusok az evolúciós pszichológia egyik központi kérdését képezik. Az udvarlás során a fizikai vonzerő alapvető jelentőséggel bír, de ezen túlmenően számos személyiségdimenzió is befolyásolja az egyén attraktivitásának mértékét. Ezek közé tartozik a humorérzék is, mely számos kutató szerint a párválasztási folyamat során tölti be elsődleges funkcióját.

Endomorf, mezomorf, ektomorf- mit is jelentenek ezek? A testalkat típusokat alapvetően három fő csoportba sorolhatjuk- endomorf, mezomorf, ektomorf- nagyobb részben azonban ezek keverékei léteznek, így például mezo-endo illetve mezo-ekto testalkat.

Testalkatokat többféle tipizálás szerint lehets megkülönböztetni. Az egyik legelterjedtebb rendszer a női alakot az alma, körte, homokóra alkatra osztja be, ám ez inkább az öltözködés és divat kérdéseiben nyújt segítséget. A fitnesz világában más besorolást használnak.

A mezomorf atletikus testalkatúakra szokás azt mondani, hogy jó géneket örököltek. Ők általában izmos felépítésűek, hasuk lapos, kemény, vállaik szélesek.

karcsú mezomorf

Az endomorf alkatra jellemző a lassabb anyagcsere, emiatt hízékonyak, több zsírt raktároznak. Karcsú mezomorf ektomorf alkatra jellemző a vékony csontozat és izomzat; ők azok, akik nehezen tudnak hízni, erősödni. Természetesen a népesség nagy része kb.

karcsú mezomorf

Milyen edzésformát érdemes választani? Az ektomorf testalkatúaknak érdemes az erősítő és erőnléti mozgásformákat kombinálni. Az endomorf testalkatúaknak az erősítő edzések mellett érdemes sok kardió jellegű mozgást betervezni — a hatékony zsírégetés érdekében célszerű ezt az edzés végén elvégezni.

Álmában látni egy brownie nyomait Annak ellenére, hogy furcsa nevük van, ezek a testalak-besorolások - ektomorf, endomorf és mezomorf - segíthetnek az étrend és a testmozgás programjának testreszabásában, hogy egészségesen fogyjanak és a normális határok között tartsák a testsúlyt. Számos étrend közül lehet választani, és annyi gyakorlat van a test átalakítására, de a test alakját tekintve sokkal nagyobb esélye van arra, hogy sokkal rövidebb idő alatt elérje a kívánt eredményt. Előfordulhat, hogy egy olyan edzésprogram, amely térdhajlításokat vagy elviselhetetlen hasizomokat tartalmaz, nem felel meg neked, és nem biztos, hogy segít elérni az álmodott hangnemet.

Mezomorf alkat esetén fontos figyelni arra, hogy a különböző izomcsoportok arányosan legyenek terhelve — mivel könnyen és gyorsan izmosodnak, egyenetlen terhelés esetén könnyen aránytalanná válhat a test. Testösszetétel mérés — mi ez és miért érdemes elvégezni? Ahhoz, hogy a számunkra legmegfelelőbb mozgás formát tudjuk választani, nemcsak test típusunkkal érdemes tisztában lenni, hanem testünk összetételével is.

karcsú mezomorf

Ehhez önmagában sajnos nem ad elég információt testtömegünk, valamint az igen kedvelt BMI érték sem. Egy speciális működési elv alapján működő gép segítségével azonban néhány pillanat alatt megismerhetjük testünk vázizomtömegét, testzsírszázalékát, valamint ezek testtájankénti karcsú mezomorf továbbá információt kaphatunk például csontjaink ásványi anyag szintjéről, a zsigeri zsír mennyiségéről, de alapanyagcserénkről is.

A kapott eredmények alacsony vagy épp magas szintje fontos kórjelzője lehet olyan betegségeknek, mint például a csontritkulás, a keringési betegségek, vagy a 2-es típusú cukorbetegség.

Fogyjon ektomorf, endomorf és mezomorf testalkat szerint - CSID Mi történik Orvos

Természetesen a testösszetétel elemzés önmagában nem tekinthető diagnózisnak- amennyiben felmerül a gyanú valamilyen betegségre, mindenképpen orvosi vizsgálatok szükségesek! Végül lássunk néhány jellemző testalkat típust!

Úszógumigyilkos edzés állva, kezdőknek is - 10 perc a gyönyörű hasizomért

A körte alkatra jellemző a keskeny váll, karcsú végtagok, ugyanakkor fogyás adaptogének széles csípő és vastagabb combok.

A körte testalkattal rendelkezőknél elsősorban a csípőre, fenékre, valamint a combokra rakódik a többletsúly.

karcsú mezomorf

Az alma testalkatra jellemző a hangsúlyos felsőtest, a keskenyebb csípő, szélesebb vállak. Az alma típusúak elsősorban hasra, valamint derékra híznak. A téglalap valamint a vonalzó alakra jellemzőek a fiúsabb jegyek: laposabb fenékkel karcsú mezomorf mellekkel rendelkeznek, valamint a derekuk sem kifejezetten ívelt.

karcsú mezomorf

A homokóra testalkat típusba tartozó alakra jellemző a szépen ívelt derékvonal, hangsúlyos mellek és csípő. Kapcsolódó cikkek.

karcsú mezomorf