Súlyvesztéssel járó egészségügyi kockázatok. 10 kilónyi fogyás akár felére csökkentheti a civilizációs betegségek kialakulását | babymama.hu


súlyvesztéssel járó egészségügyi kockázatok

Ide tartoznak például a szív- és érrendszeri panaszok, a keringési- és daganatos betegségek, a cukorbetegség és az elhízás is, amelyek jelentős arányban a környezeti hatások révén alakulnak ki, jellemzően a krónikus stressz, a mozgásszegény életmód és a nem megfelelő táplálkozás hatására.

Nyugati civilizációs életformánk tehát önmagában is hízásra hajlamosít, emellett viszont egyes diéták is gyakorolhatnak kedvezőtlen hatást egyes betegségekre. Folyamatos éberséget igényel, ha el szeretnénk kerülni az ördögi kör csapdáját.

súlyvesztéssel járó egészségügyi kockázatok

Gáspár Kinga Az elhízás betegség. Az orvostudomány tényként kezeli ezt, ezért is hangsúlyozzák a belgyógyászok, obezitológusok, hogy nem mindegy, hogyan reagálunk rá, milyen módszert választunk a fogyáshoz.

Magyarországon a felnőtt lakosság kétharmadának van kisebb-nagyobb súlyfeleslege. Túlsúly vagy enyhe elhízás esetén is már szeres a leggyakoribb testsúlyfüggő ráktípusok kialakulásának rizikója.

Hatályos:

Gajdács Ágnes belgyógyász, obezitológus főorvos, a MediFat igazgatója. Fotó: Pixabay.

Ízületi fájdalom ágyék diszkomfort. Az ágyéki gerinc leggyakoribb degeneratív megbetegedései

Ha nincs jelentős súlyfelesleg, akkor minimum heti perc enyhe, közepes intenzitású testmozgás, ha pedig már fogyásra is szükség van, akkor heti perc közepes intenzitású testmozgás szükséges. Még fontosabb a táplálkozás szerepe ezeknek a betegségeknek a megelőzésében: a mérsékelt kalóriabevitel, a megfelelő zöldség- és gyümölcsfogyasztás, különös tekintettel a változatos rostbevitelre, ami a bél mikrobiom összetételének normalizálása szempontjából kiemelt fontosságú.

súlyvesztéssel járó egészségügyi kockázatok

Ez a WHO ajánlása szerint naponta minimum 5 adag, azaz gramm zöldséget, gyümölcsöt jelent, amit egyébként Európában sem a felnőttek, sem a gyerekek nagyobb része nem fogyaszt el. A rostbevitel mellett a megfelelő súlyvesztéssel járó egészségügyi kockázatok folyadékmennyiséről se feledkezzünk meg!

  • Súlyvesztéssel járó egészségügyi kockázatok.
  • Próbál fogyni mém

Az orvosi társaságok táplálkozási ajánlásaival egybevág a U. Alapja a zöldségek, teljes kiőrlésű gabonafélék mellett a sovány húsok, olajos magvak, gyümölcsök: ezek mindegyikére — megfelelő arányban — szüksége is van a szervezetnek az egészséges működéshez. Ez tényleg nagyon fontos. Viszont azt is tudni kell, hogy nem mindenkinek jó mindenféle gyümölcs vagy zöldség, nem mindenkinek jó ugyanaz a diéta.

súlyvesztéssel járó egészségügyi kockázatok

Egy adott ember számára bizonyos zöldségek vagy gyümölcsök akár veszélyesek is lehetnek. Az elhízással és a súlyfelesleg leadásával járó egészségügyi kockázatok elkerülése végett mindenképpen érdemes orvosi segítséget kérni még mielőtt fogyókúrába kezdünk. Az orvosi szakmán belül is külön szakterület az obezitológia, vagyis a túlsúlygyógyászat, hiszen a súly- és zsírtöbblettel összefüggő betegségeknek is igen széles a palettája.

súlyvesztéssel járó egészségügyi kockázatok

Az obezitológus alapos vizsgálattal állapítja meg, milyen összetételű és intenzitású egyénre szabott terápiára van szükség az elhízás leküzdéséhez. Nem lehet elégszer hangsúlyozni az alapösszefüggést: azért kell orvoshoz fordulni elhízás esetén, váratlan fogyási tünetek az elhízás krónikus, kiújulásra hajlamos betegség, aminek a kezelése orvosi segítséget igényel.

Sokkal nagyobb kárt okozhatunk a szervezetünknek a kontár-módon összeállított fogyókúrával, semhogy megérné mellőzni a speciális orvosi szakértelmet. A túlsúly az elhízás előszobája: minél több fölösleges kilóval kell megküzdenünk, annál magasabb az egyes betegségek kialakulásának veszélye is.

Ez történik a testünkkel, ha sokat fogyunk Magyarország Fotó: Internet Mutatjuk, mennyi pozitív változást tapasztalhatunk meg az életünkben, ha leadjuk fölös kilóinkat. Cikkünkből az is kiderül, mik a jelentős súlyvesztéssel járó hátrányok. A magyar lakosság többsége túlsúlyos vagy elhízott. A Központi Statisztikai Hivatal KSH legfrissebb, es adataiból kiderül, a magyar férfiak 40,1 százaléka túlsúlyos BMI-értékük 25 felettimíg negyedük 25,1 százalék elhízott.

A cukorbetegséget megelőző állapot, az inzulinrezisztencia például megfelelő életmódváltással leküzdhető, kordában tartható, akárcsak fogyni fehérnemű szív- és érrendszeri panaszok egy része.

Például mozgás terén nem szabad ugyanúgy terhelni az ízületeket, mintha nem lenne súlyfeleslegünk, hiszen éppen az ellenkezőjét fogjuk elérni: a sérülés miatt nem fogunk tudni rendszeresen mozogni.

Szintén gyakori fogyókúrás probléma a különböző fehérjeporok és táplálékkiegészítők okozta mellékhatások, például a vesét érintő betegségek.

súlyvesztéssel járó egészségügyi kockázatok

Összességében tehát nagyon fontos, hogy megfelelő józansággal és alázattal kezeljük a túlsúly és az elhízás problémáit, és érintettként mindenképpen szánjunk időt a saját szervezetünkre és életformánkra szabott, orvosi szakvéleménnyel megalapozott életmódváltás előkészítésébe. Triviális, de nagy igazság, hogy a megfelelő előkészítés fél siker, súlyvesztéssel járó egészségügyi kockázatok fogyókúra esetében pedig akár életmentő is lehet, hogy jól csináljuk.