Tippek a gyors és könnyű fogyáshoz, 7 tipp, ami biztosan segít a fogyásban | vasarytamasalapitvany.hu

Szerző: Kiss Petra 1. Soha ne hagyj ki egyetlen étkezést sem!

Eleged van a számolgatós, agyalós, főzős diétás étrendekből? Nincs időd semmire, főzni pláne, Eleged van a számolgatós, agyalós, főzős diétás étrendekből?

Nincs időd semmire, főzni pláne, mégis kéne pár tipp, hogy kevesebb legyen a kalóriabeviteled? Összegyűjtöttük a legegyszerűbb, hasznos tippeket, amik segíteni fogják a fogyásodat! Étkezz napi ötször kisebb adagokat: így stabil marad a vércukorszinted, nem jön rád falási roham és a szervezeted is hajlandó lesz a testzsírodból veszíteni 2.

Fogyassz napi legalább 3 liter vizet: a megfelelő anyagcseréhez szükséges a megfelelő folyadék bevitel 3. Vacsora helyett igyál egy fehérje turmixot: kisebb és hasznos kalória bevitel 4. Ne hagyj ki lefogy korpás muffin Mindig legyen nálad egy adag fehérje turmix, vagy egy fehérje szelet 5.

Ne egyél lisztes, cukros ételeket: gyorsan felviszi a vércukorszintet, ami után éhes leszel és a zsírégetés is megáll 6. Köretnek mindig zöldséget vagy salátát válassz: magas a rosttartalma és alacsony a kalória tartalma 7.

A salátára sose tegyél öntetet!

Ezek általában cukrosak vagy sok telített zsírt tartalmaznak, ami kerülendő 8. Mindig grillezett húst válassz: így kevesebb kalóriát viszel be, mintha panírozott húst ennél 9. A desszertet mindig hagyd ki!

5 Tipp a SIKERES Fogyáshoz! - Inez Hilda Papp

Ha édességre vágysz, jöhet ismét egy fehérjeturmix Gyümölcsöt, ha lehet, inkább délelőtt fogyassz Ha ezt a tíz pontot betartod, biztos lehetsz a sikerben! Ugyanakkor fontos tudnod, hogy a pontos számolással és edzésmunkával sokkal jobb eredményeket is elérhetsz!

Sok sikert!