Fogyni karácsony után, Segítsünk a gyomrunknak


Ha villámgyorsan szeretnél megszabadulni a karácsonyi ünnepek alatt felszedett kilóktól, akkor próbáld ki ezt a kétnapos diétát, amivel 2 kilót is leadhatsz.

A karácsonyt a szeretet ünnepeként szokás emlegetni, ám a családdal töltött idő, illetve rokonlátogatás mellett legalább akkora hangsúlyt kapnak a kulináris élvezetek is.

Az étkezés, a mozgás és a lazítás összehangolásával fogyni karácsony után eredményt érhetünk el rövid idő alatt is. A gyors fogyáshoz minden nap legalább fél óra mozgás, illetve valamilyen stressz oldó gyakorlat végzése szükséges.

hogyan lehet eltávolítani a felső szemzsírt

Az étrendben megjelennek több fogyókúrás módszer elemei is. Az almaecet, a gyümölcskúra, az ananász, a citrusfélék - ezek kombinálásával lehet gyors súlycsökkenést és jó közérzetet elérni.

Méregtelenítsünk! Mi a méregtelenítés lényege?

Feltételek 1. Minden nap legalább fél óra szabadon választott mozgás 2.

Minden nap stresszoldó, lazító gyakorlatok végzése. Például fogyni karácsony után légző gyakorlatok. Mintaétrend Szombat Reggeli Reggeli előtt 1 pohár ásványvízbe tegyünk 3 evőkanálnyi almaecetet, és azonnal igyuk meg.

A megelőzés fontossága

Ez serkenti az anyagcserét. Tízórai Két deci írót turmixoljunk össze egy csomag mélyhűtött málnával, maroknyi zellerlevéllel és 1 citrom levével. Ebéd Egy kis fekete retket és egy csokor újhagymát vágjunk vékony karikákra.

hogyan lehet fogyni esszé spm

Ezután vágjuk csíkokra. A húslét keverjük össze 2 evőkanál szójaszósszal, fél citrom levével, egy zúzott fokhagymával, egy darabka finomra reszelt gyömbérrel és borssal.

Miről szól az újévi fogadalom?

A húst a fűszeres mártással és a hagymás retekkel tálaljuk. Uzsonna Turmixoljunk össze 1 szelet ananászt, fél citrom levét, 5 bazsalikomlevélkét, és 1 dl ásványvizet, majd igyuk meg. Locsoljuk meg 1 teáskanálnyi citromlével, majd öntsük rá a salátára.

Karácsony utáni nagy fogyás, tévhitek a diétákról Meiszterics Eszter Óriási a forgalom a kaposvári kondi termekben januárban, sokan kezdték diétával az új évet. A szakemberek szerint szükség van a fogyózásra, mert minden második somogyi túlsúlyos, és minden tizedik kiló súlytöbbletet cipel magán.

Vacsora 1 héjában főtt krumplit hosszában vágjunk félbe, tegyünk rá egy-egy szelet camembert sajtot, ízlés szerint borsozzuk meg, majd grillsütőben süssük át. Vasárnap Reggeli Reggeli előtt 1 pohár ásványvízbe tegyünk 3 evőkanálnyi almaecetet, és azonnal igyuk meg.

Ebből a körből te sem maradhatsz ki!

Keverjünk össze 10 dkg zsírszegény sajtot 2 evőkanál zsírszegény tejföllel, kevés citromlével, és egy kevés, apróra vágott lilahagymával. Kenjünk meg vele 2 szelet teljes kiőrlésű lisztből készült kenyeret, majd az egyikre tegyünk almát, a másikra narancsot.

hasizom és zsírvesztés

Ebéd 25 dkg spárgát és 10 dkg gombát vékonyan szeleteljünk fel, majd csepegtessük rá fél citrom levét. Tegyünk rá kevés citromlevet és ecetet, keverjük össze a spárgával meg a gombával. Díszítsük fél csokor petrezselyemmel.

Vacsora 30 dkg mélyhűtött borsó kétharmadát főzzük puhára 0,5 dl húslevesben készülhet húsleveskockából isturmixoljuk össze, majd adjuk hozzá a maradék borsót, és ízesítsük szerecsendióval.

Csatlakozz te is a WellnessCafe Újévi fogyókúrás játékához! Kezdd most! Nagyon gyorsan meg kell a kilóktól szabadulnunk!