Fogyás zumbával. Zumbával fogyott 28 kilót Brigitta! - Blikk Rúzs


Mióta a Zumba tarol az edzőtermekben, a fogyni vágyó anyukák már nem azt kérdezik, jó-e kezdetnek, ha heti kétszer kimennek futni, vagy súlyzóznak kicsit, hanem hogy jó-e, ha heti kétszer elmennek Zumbázni.

Zumba tól lehet fogyni

Erre pedig a válasz: ez 2 dologtól függ… 1. Attól függ, hogy mi a célod?

Ehhez nagyban hozzájárul a fehérjében gazdag, ch-ban szegény - ú. Én csak pár hónapja zumbázom,és olyan oktató tartja aki előtte aerobikot,de nagyon jó! Én megmondom őszintén,kilóra nem fogytam,de centiben alakult valami,mert feljön rám olyan nadrág,amit szülés előtt hordtam. Izmosít is,különben fogytam volna kilóban,gondolom!

Ha a szülés után, vagy fogyás zumbával kihagyás után most szándékozol elkezdeni mozogni, akkor a Zumba, vagy egyéb könnyedebb óra jó megoldás lehet a kezdetekre.

Hogy újra elkezdd használni a tested, megbarátkozni a mozgással, de ne is terheld túl magad.

fogyás zumbával

Ha a célod nem a fogyás, vagy a nagy változás, hanem, hogy heti párszor jól érezd magad, szintén jó megoldás a Zumba! Az ügyes oktatóknál ugyanis remek a hangulat, és el tudod engedni a hétköznapi gondokat!

Azoknak is ajánlom, akik szeretnék javítani a mozgás koordinációjukat, vagy szeretik a táncos mozgást, azonban szeretnék valami könnyen lekövethető, egyszerűbb stílussal kezdeni, mert a dance- vagy step-aerobikot nehéznek találják, nem beszélve a valódi táncokról!

fogyás zumbával

DE Azt mindenképp szögezzük le, hogy aki valódi változást akar, annak valódi edzéshez kell nyúlnia. Tudatos, bizonyos koncepció szerint megtervezett edzéstervvel kell dolgoznia, intenzív, rendszeres edzéseken kell részt vennie.

Mennyi idő alatt lehet fogyni zumbával

Ha fogyni-formálódni szeretnél folyamatos kardióra, és egy kemény kondi edzésre lesz szükséged. Ezeket nem lehet megúszni, sajnos! Természetesen elképzelhető, hogy a kezdetekkor már heti zumbázás is hoz változást, hiszen a semminél több — de ezzel az erővel heti nagy séta, vagy bicajozás is elég a kezdetekkor.

fogyás zumbával

Arra is figyelj oda, hogy ha a Zumbát választod, teljes intenzitással mozogj, hogy megemelkedjen a pulzusod, hiszen terhelés nélkül nincs fejlődés! Azok, akik pl. Attól függ, ki az oktató A legtöbb fitneszedző nem tartja a Zumbát a fitnesz-szakma részének, pedig ez nem minden esetben igaz. Én azt tartom, hogy ez az óratípus csak egy meghatározott koncepcióra épülő táncos, csoportos óra, mely önmagában se nem rossz, se nem jó — az oktató személye teszi ilyenné vagy olyanná!

Ha pl.

1. A teljes testet átmozgatja

Valószínűleg olyanná formálja az órát, úgy tartja meg vagy egészíti ki, hogy az profi legyen, mind intenzitásban, mind mozgáselemekben, mind felépítésben. Én is ismerek ilyen oktatót, és e-mailben szívesen ajánlom mindenkinek! Ez elég veszélyes, hiszen a nagy tömegek megmozgatása felelősséggel jár!

  1. Fogyás kalóriaszámolással, zumbával, sütivel — íme az örömfogyókúra Kassai Etelka
  2. Zumbával fogyott 28 kilót Brigitta! - Blikk Rúzs
  3. Mennyit lehet fogyni a zumbával
  4. Zumbával mennyi idő alatt lehet fogyni | Mangosteen Magyarországon
  5. A betegség miatt lefogy

A fitneszedzők éveken át tanulnak, képzik magukat, hogy a vendégeiket a leghatékonyabban, de egyben a legbiztonságosabban edzhessék — ehhez képest egy pár napos képzés igen alacsony fogyás zumbával jelent.

Aki csakis Zumbát oktat fogyás zumbával valószínűleg az edzéselmélet és az anatómia legalapvetőbb ismerete is hiányzik!

fogyás zumbával

Főként, ha csak hobbyból oktat, mellette még laikus szinten sem edz, vagyis még laikusként sincs képben a fitnesszel kapcsolatban. Hihetetlen, hogy ilyen oktató is van, de van.

További ajánlott fórumok:

Ezzel pedig — főleg hosszú távon — súlyos sérüléseket kreálhat, tönkretehet ízületeket, és akár puszta jó szándékból alaptalan szakmai tanácsokat osztogathat. A vendégek pedig, akik szerint a Zumba az aerobik egyik válfaja, ugyanúgy bíznak benne, mint egy valódi edzőben.

fogyás zumbával

Egy idő után pedig, ha már kevésnek érzed ezt a típusú terhelést, légy bátor és nyitott, hogy új edzésmódszereket is kipróbálj, és elinduljon a valódi fejlődés, a Nagy Változás! Üdv, Blanka.