Zsíréget pcos. A PCOS (Policisztás Ovárium Szindróma) kialakulásának okai és hatása a szervezetre 2. rész


A PCOS vagyis a policisztásovárium-szindróma horminális betegség, petefészkek felületén vastag bevonat képződik, a tüszők nem tudnak zsíréget pcos, melyekből aztán folydékkal teli ciszták alakulnak ki.

  • Szép fogyás után
  • Rendezd a felborult inzulinháztartást és aktivizáld a zsírégető folyamatokat!
  • A tuti zsírégetés titkai Beküldte Prónay-Zakar Gina -
  • A PCOS (Policisztás Ovárium Szindróma) kialakulásának okai és hatása a szervezetre 2. rész
  • Zsírolvasztó gyógynövények- ezek segíthetik a fogyást
  • Gyovai Gabriella A túlsúllyal küzdő, fogyni vágyó hölgyek körében előfordul, hogy bár betartják a diéta előírásait, mégsem sikerül lefogyniuk, vagy ha sikerül is, a testükön mégis furcsa aránytalanságokat tapasztalnak.
  • Kapcsolja be a zsírégető gént

A hormonzavar lehet felelős ilyenkor a megnövekedett éhségérzetért és potenciálisan az inzulinrezisztencia kialakulásáért is. Ezért nehezebb a fogyás azok számára, akik PCOS-ben szenvednek. Nehezebb, de korántsem lehetetlen.

top 10 karcsúsító fehérnemű

A PCOS minden tizedik nőt érint, mégsem mindenki van tudatában a bajnak, mert a tünetegyüttesei számos más betegségre is utalhatnak. PCOS esetén megfigyelhető a menstruáció rendszertelenné válása, hajhullás, fokozott szőrnövekedés az arc környékén a megnövekedett tesztoszteronszintnek köszönhetően, valamint nagyobb étvágy és kialakuló inzulinrezisztencia.

Ha a testzsírszövet aránya az egészségesnél magasabb - különösen a hasi tájékon - akkor még nagyobb a kockázat olyan komoly, krónikus betegségek kialakulására, mint a cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek és a méhrák. Néhány nőnek a hajvonala is férfiassá válik: megritkul a homlok felett és a fejtetőn. Ez a változás a testszőrzet és haj mintázatában a magas androgénszintnek tulajdonítható, amely stimulálja a szőr- és hajtüszőket. Felnőttkori akné: A PCOS-ben szenvedő nőknél jelen lévő magas férfi nemi hormonszint súlyos aknék kialakulását eredményezheti az arcon, mellkason és háton, különösen a tinikor után járó nőknél. Ezek a kinövések zsíréget pcos eltömődött pórusok lehet, hogy nem tisztulnak ki a drogériában kapható hagyományos készítményektől és a háziorvos vagy bőrgyógyász javallataitól.

Hogyan lehet fogyni PCOS mellett? A PCOS melletti fogyás három pilléren nyugszik: a megfelelő mennyiségű mozgáson, a helyes, egészséges táplálkozáson és az orvosi támogatáson - és gyógyszeres kezelésen, amennyiben szükség van rá.

A PCOS a meddőség leggyakoribb oka a nőknél, mert gátolja a peteérést, vagy annyira akadozóvá teszi, hogy a párok nem tudják meghatározni a nő legtermékenyebb időszakát. Mivel a PCOS összefüggésben áll a megemelkedett inzulin szinttel, a PCOS-t az elhízás, a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek előidézőjének is tartják. Ugyanakkor a PCOS visszafelé is hat, például egy elhízott emberben felhalmozódott zsír vezet a megemelkedett inzulinszinthez és inzulinrezisztenciához, tehát az elhízás is vezethet a PCOS-hez.

A mozgás nemcsak azért fontos, mert ilyenkor az ember kalóriákat éget el, vagyis kalóriadeficitet teremt, hanem azért is, mert már napi 30 perc mozgás segíthet szabályozni a vércukorszintet. Nem kell feltétlenül kardioedzésben gondolkodni. A súlyzós, erősítő edzés is jó eredményeket hoz a PCOS-ben szenvedők számára.

Csökkent pajmirigy működés, inzulinrezisztencia, PCOS

Egy 4 hónapos kísérlet során 45 nő heti 3-szor végzett erősítő edzést. Ez idő alatt jelentős mennyiségű zsigeri zsírtól szabadultak meg, miközben csökkent a testükben a tesztoszteron szintje, és javult a vércukorszintjük is.

leslie beck fogyás

Az izomépítő edzés mellé természetesen elengedhetetlen a sok fehérje fogyasztása, és bár érdemes csökkenteni a bevitt szénhidrát mennyiségét, azt teljesen megvonni nem szabad. Az ajánlott bevitel és gramm közötti.

Azonban egyáltalán nem mindegy, hogy ezt miből fogyasztja el az ember. Érdemes összetett szénhidrátokat választani: egyél rostokban gazdag zöldségeket, teljes kiőrlésű tésztákat és kenyereketvadrizst, quinoát, zabpelyhet, édesburgonyát. Ezek hosszan eltelítenek, és elejét veszik a falási rohamoknak.

világhírű zsírégető

Így könnyebb zsíréget pcos a vércukorszintet, azonban ilyenkor nagyon oda kell figyelni, mekkora mennyiségeket eszik a diétázó egyszerre.