Ramsay vadász szindróma fogyás. {{vote.Title}}

Akar a gyaloglas, akar a futas mellett dönt, a testmozgas segithet az embernek csökkenteni a hasi zsirtartalmate. Egy tanulmany megallapitotta, hogy a rendszeres aerob testmozgas, peldaul a seta, csökkentette a hasi zsirtartalmat, es segitett az embereknek kezelni az elhizast.

Seta es futas h Kaloriat egetnek el a testben, de a test intenzitasa szerint hozzajarulnak a hasi zsir csökkentesehez is. A futas azonban hatekonyabban csökkentheti a hasi zsir mennyiseget.

Peldaul egy attekintes megallapitotta, hogy alacsony szintű gyakorlatok vannakAz intenzitas hatekonyabb volt a hasi zsir csökkenteseben, mig a nagy intenzitasu testmozgas Ez az edzes nagyobb hatassal volt az altalanos testzsir csökkentesere. Azoknak az embereknek, akik el akarjak vesziteni a hasi zsirt, erdemes megfontolniuk orvosukkal valo beszelgetest, aki segithet nekik meghatarozni az igenyeiknek megfelelő legjobb edzesprogram es etrend.

Előnyök es kockazatok Bar a futas es a gyaloglas kinal A futas es a gyaloglas helyett nagyobb a serulesveszely. Ez azert van, mert a futas nagyobb intenzitassal jar, es nagyobb stresszt jelent a testre - kulönösen az izuletekre.

Egy tanulmany megallapitotta, hogy a setaloknak kisebb a kockazata a a futoknak nagy a kockazata. A futassal jaro leggyakoribb serulesek közul nehany:.